Գրառումներ
Գրառումներ, մտքեր, խորհուրդներ հոգեբանության, փիլիսոփայության, գիտության վերաբերյալ: Մենյուից ընտրեք թեման և սկսեք ուսումնասիրել:
Արդյունավետություն Գիտություն Գրառումներ Ինքնազարգացում Կրոն Հասարակություն Հոգեբանություն Փիլիսոփայություն
-
3 փաստ հոգեբանությունից, որոնք պետք է իմանան բոլորը:

1. Դուք իռացիոնալ եք, բայց դա կարող եք դարձնել Ձեր առավելությունը: Մարդկանց մեծ մասը կարծում է, որ տրամաբանորեն է մտածում և ռացիոնալ որոշումներ կայացնում, սակայն վերջին 10-15 տարիների ընթացքում գրված բազմաթիվ գրքեր հերքում են այս պնդումը։ Հոգեբան Դանիել Քանեմանի «Thinking Fast and Slow» գրքում ասվում է, որ մեր կյանքում որոշումների մեծ մասն ընդունվում է վայրկյանների Կարդալ ավելին
-
Ինչո՞ւ ենք 30 տարեկանում մեզ դեռ երեխա զգում։

«Ես նման չեմ մյուս դեռահասներին․ ես 30 տարեկան եմ»։ Հենց այսպես են իրենց զգում շատ միլենիալներ, որոնք ընթրիքին չիպս են ուտում և իրենց աշխատավարձը ծախսում տեսախաղերի վրա՝ հիփոթեքը մարելու կամ ընտանիք կազմելու փոխարեն։ ԱՀԿ-ն արդեն բարձրացրել է երիտասարդության սահմանները մինչև 45 տարեկան։ Իսկ վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դեռահասության տարիքը ևս պետք է երկարաձգել Կարդալ ավելին
-
Ինչպե՞ս ազատվել նեգատիվից. 5 քայլ` վատ մտքերից ազատվելու համար։

Մենք բոլորս երբեմն խորասուզվում ենք մեր մտքերի մեջ: Բայց հաճախ դրանք սկսում են ոչնչացնել ինքնավստահությունը և մեզ գցում փակուղի. ժամանակն է դրանք վերահսկել: Կոգնիտիվ-վարքային թերապիայում կա մի տեխնիկա, որը մեզ կօգնի ազատվել այս ամենից` կոգնիտիվ վերակառուցում։ Ահա 5 քայլ, որոնք կօգնեն կառավարել մտքերը. 1. Փաստերով ստուգում։ Հաճախ մենք վախենում ենք այնպիսի բաներից, որոնք իրականությանը համապատասխան Կարդալ ավելին
-
Գաղափարներ, որոնք պետք է գիտակցել տարիքի հետ մեկտեղ:

1. Կյանքը կատարյալ չէ, և դա նորմալ է. մենք հաճախ ձգտում ենք կատարելության, բայց իրական գեղեցկությունը անկատարության մեջ է։ Սխալներն ու անհաջողությունները ճանապարհորդության մի մասն են կազմում և մեզ ավելի ուժեղ են դարձնում։ 2. Մյուսների հետ համեմատությունը ծուղակ է. մեզնից յուրաքանչյուրը հետևում է իր սեփական ճանապարհին, և ուրիշների հետ համեմատությունը նշանակում է կորցնել եզակիությունը։ Սովորեք Կարդալ ավելին
-
Ճկուն և ֆիքսված մտածողություն։ Ինչպե՞ս են դառնում հաջողակ։

Մեր մարմնի բնութագրերը տրված են գենետիկորեն․ գանգի ձևից և ուղեղի ծավալից մինչև ոտնաթաթի չափս և այլն, սակայն ամեն ինչ չի սահմանափակվում ֆիզիկական պարամետրերով։ Մենք նույնիսկ ժառանգում ենք տաղանդներ, բայց արդյոք սա նշանակում է, որ գենետիկան է որոշում մեր բոլոր նվաճումները, որ մեր հաջողությունը կախված է միայն այն գենետիկայից, որը մեր ծնողներն են մեզ փոխանցել։ Կարդալ ավելին
-
Ինչպես է ուղեղը հիշողություններ ստեղծում:

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու է թարմ հնձված խոտի հոտը Ձեզ անմիջապես տեղափոխում մանկություն, իսկ հին երգի մեղեդին վերակենդանացնում վաղուց մոռացված պահերը: Մարդկային հիշողությունը զարմանալի երևույթ է, այն ձևավորում է մեր անցյալը, որոշում ներկան և ազդում ապագայի վրա: Կարդալ ավելին
-
Ինքնաճանաչման գիտություն. ինչու և ինչպես պահել օրագիր:

Լավ օրագիրն այն է, որը դուք պահում եք: Օրինակ ոմանց հարմար է գրել համակարգչով, քանի որ արագ են գրում, ոմանց էլ` հեռախոսով: Երբեմն Ձեր բառերը կարող են 100 լինել, երբեմն էլ 10000: Եթե հոգնում եք, կարող եք նաև ձայնագրություններ անել, բայց ձգտեք անել այս ամենը: Կարդալ ավելին
-
Ինչ է overthinking-ը, կամ ինչպե՞ս կարող են մեր սեփական մտքերը «սպանել» մեզ։

Ինքնավերլուծություն, ռեֆլեքսիա, պլանավորում. այս բոլոր գործընթացներն անհրաժեշտ են ինքներդ Ձեզ` Ձեր ներկան ու ապագան ավելի լավ հասկանալու համար: Երբեմն իրավիճակը դուրս է գալիս վերահսկողությունից, և մտքերը սկսում են բառացիորեն կառավարել Ձեզ։ Կարդալ ավելին
-
Ինչպե՞ս է ձևավորվում ինքնագնահատականը:

Որքա՞ն հաճախ են Ձեզ ասել, որ ցածր ինքնագնահատական ունեք, իսկ գուցե ընդհակառա՞կը` մարդիկ կարծում էին, որ Ձեր ընկալումը սեփական հաջողության մասին չափազանց ուռճացված է: Ինչպե՞ս է ձևավորվում ինքնագնահատականը և ինչպե՞ս բարձրացնել այն։ Կարդալ ավելին
-
Մենք սպառել ենք ամեն ինչ։ Ինչպե՞ս նորից սիրել աշխարհը:

Այն ամենը, ինչ մենք սիրում ենք, ավարտվում է, և դա հիասքանչ է: Եվ որքան էլ մենք ցանկանանք անվերջ երկարացնել այն, ինչ սիրում ենք` ուղղակի անհնար է: Մենք միայն կարող ենք ապրել այն, ինչ մեզ տրված է: Կարդալ ավելին
