Գրառումներ

Արդյունավետություն Գիտություն Գրառումներ Ինքնազարգացում Կրոն Հասարակություն Հոգեբանություն Փիլիսոփայություն

  • 3 փաստ հոգեբանությունից, որոնք պետք է իմանան բոլորը:

    3 փաստ հոգեբանությունից, որոնք պետք է իմանան բոլորը:

    1. Դուք իռացիոնալ եք, բայց դա կարող եք դարձնել Ձեր առավելությունը: Մարդկանց մեծ մասը կարծում է, որ տրամաբանորեն է մտածում և ռացիոնալ որոշումներ կայացնում, սակայն վերջին 10-15 տարիների ընթացքում գրված բազմաթիվ գրքեր հերքում են այս պնդումը։ Հոգեբան Դանիել Քանեմանի «Thinking Fast and Slow» գրքում ասվում է, որ մեր կյանքում որոշումների մեծ մասն ընդունվում է վայրկյանների Կարդալ ավելին

    sapiens.am Avatar
  • Ինչո՞ւ ենք 30 տարեկանում մեզ դեռ երեխա զգում։

    Ինչո՞ւ ենք 30 տարեկանում մեզ դեռ երեխա զգում։

    «Ես նման չեմ մյուս դեռահասներին․ ես 30 տարեկան եմ»։ Հենց այսպես են իրենց զգում շատ միլենիալներ, որոնք ընթրիքին չիպս են ուտում և իրենց աշխատավարձը ծախսում տեսախաղերի վրա՝ հիփոթեքը մարելու կամ ընտանիք կազմելու փոխարեն։ ԱՀԿ-ն արդեն բարձրացրել է երիտասարդության սահմանները մինչև 45 տարեկան։ Իսկ վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դեռահասության տարիքը ևս պետք է երկարաձգել Կարդալ ավելին

    sapiens.am Avatar
  • Ինչպե՞ս ազատվել նեգատիվից. 5 քայլ` վատ մտքերից ազատվելու համար։

    Ինչպե՞ս ազատվել նեգատիվից. 5 քայլ` վատ մտքերից ազատվելու համար։

    Մենք բոլորս երբեմն խորասուզվում ենք մեր մտքերի մեջ: Բայց հաճախ դրանք սկսում են ոչնչացնել ինքնավստահությունը և մեզ գցում փակուղի. ժամանակն է դրանք վերահսկել: Կոգնիտիվ-վարքային թերապիայում կա մի տեխնիկա, որը մեզ կօգնի ազատվել այս ամենից` կոգնիտիվ վերակառուցում։ Ահա 5 քայլ, որոնք կօգնեն կառավարել մտքերը. 1. Փաստերով ստուգում։ Հաճախ մենք վախենում ենք այնպիսի բաներից, որոնք իրականությանը համապատասխան Կարդալ ավելին

    sapiens.am Avatar
  • Գաղափարներ, որոնք պետք է գիտակցել տարիքի հետ մեկտեղ:

    Գաղափարներ, որոնք պետք է գիտակցել տարիքի հետ մեկտեղ:

    1. Կյանքը կատարյալ չէ, և դա նորմալ է. մենք հաճախ ձգտում ենք կատարելության, բայց իրական գեղեցկությունը անկատարության մեջ է։ Սխալներն ու անհաջողությունները ճանապարհորդության մի մասն են կազմում և մեզ ավելի ուժեղ են դարձնում։ 2. Մյուսների հետ համեմատությունը ծուղակ է. մեզնից յուրաքանչյուրը հետևում է իր սեփական ճանապարհին, և ուրիշների հետ համեմատությունը նշանակում է կորցնել եզակիությունը։ Սովորեք Կարդալ ավելին

    sapiens.am Avatar
  • Ճկուն և ֆիքսված մտածողություն։ Ինչպե՞ս են դառնում հաջողակ։

    Ճկուն և ֆիքսված մտածողություն։ Ինչպե՞ս են դառնում հաջողակ։

    Մեր մարմնի բնութագրերը տրված են գենետիկորեն․ գանգի ձևից և ուղեղի ծավալից մինչև ոտնաթաթի չափս և այլն, սակայն ամեն ինչ չի սահմանափակվում ֆիզիկական պարամետրերով։ Մենք նույնիսկ ժառանգում ենք տաղանդներ, բայց արդյոք սա նշանակում է, որ գենետիկան է որոշում մեր բոլոր նվաճումները, որ մեր հաջողությունը կախված է միայն այն գենետիկայից, որը մեր ծնողներն են մեզ փոխանցել։ Կարդալ ավելին

    sapiens.am Avatar
  • Ինչպես է ուղեղը հիշողություններ ստեղծում:

    Ինչպես է ուղեղը հիշողություններ ստեղծում:

    Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու է թարմ հնձված խոտի հոտը Ձեզ անմիջապես տեղափոխում մանկություն, իսկ հին երգի մեղեդին վերակենդանացնում վաղուց մոռացված պահերը: Մարդկային հիշողությունը զարմանալի երևույթ է, այն ձևավորում է մեր անցյալը, որոշում ներկան և ազդում ապագայի վրա: Կարդալ ավելին

    sapiens.am Avatar
  • Ինքնաճանաչման գիտություն. ինչու և ինչպես պահել օրագիր:

    Ինքնաճանաչման գիտություն. ինչու և ինչպես պահել օրագիր:

    Լավ օրագիրն այն է, որը դուք պահում եք: Օրինակ ոմանց հարմար է գրել համակարգչով, քանի որ արագ են գրում, ոմանց էլ` հեռախոսով: Երբեմն Ձեր բառերը կարող են 100 լինել, երբեմն էլ 10000: Եթե հոգնում եք, կարող եք նաև ձայնագրություններ անել, բայց ձգտեք անել այս ամենը: Կարդալ ավելին

    sapiens.am Avatar
  • Ինչ է overthinking-ը, կամ ինչպե՞ս կարող են մեր սեփական մտքերը «սպանել» մեզ։

    Ինչ է overthinking-ը, կամ ինչպե՞ս կարող են մեր սեփական մտքերը «սպանել» մեզ։

    Ինքնավերլուծություն, ռեֆլեքսիա, պլանավորում. այս բոլոր գործընթացներն անհրաժեշտ են ինքներդ Ձեզ` Ձեր ներկան ու ապագան ավելի լավ հասկանալու համար: Երբեմն իրավիճակը դուրս է գալիս վերահսկողությունից, և մտքերը սկսում են բառացիորեն կառավարել Ձեզ։ Կարդալ ավելին

    sapiens.am Avatar
  • Ինչպե՞ս է ձևավորվում ինքնագնահատականը:

    Ինչպե՞ս է ձևավորվում ինքնագնահատականը:

    Որքա՞ն հաճախ են Ձեզ ասել, որ ցածր ինքնագնահատական ​​ունեք, իսկ գուցե ընդհակառա՞կը` մարդիկ կարծում էին, որ Ձեր ընկալումը սեփական հաջողության մասին չափազանց ուռճացված է: Ինչպե՞ս է ձևավորվում ինքնագնահատականը և ինչպե՞ս բարձրացնել այն։ Կարդալ ավելին

    sapiens.am Avatar
  • Մենք սպառել ենք ամեն ինչ։ Ինչպե՞ս նորից սիրել աշխարհը:

    Մենք սպառել ենք ամեն ինչ։ Ինչպե՞ս նորից սիրել աշխարհը:

    Այն ամենը, ինչ մենք սիրում ենք, ավարտվում է, և դա հիասքանչ է: Եվ որքան էլ մենք ցանկանանք անվերջ երկարացնել այն, ինչ սիրում ենք` ուղղակի անհնար է: Մենք միայն կարող ենք ապրել այն, ինչ մեզ տրված է: Կարդալ ավելին

    sapiens.am Avatar