Ինքնազարգացում

Կամքի ուժը հմտություն է, ոչ թե բնավորության գիծ։ Հայտնի «մարշմելոուի փորձի» ժամանակ երեխաներին ընտրության հնարավորություն տրվեց՝ անմիջապես ուտել մեկ մարշմելոու կամ սպասել 15 րոպե և ստանալ երկուսը: Նրանք, ովքեր կարողացել են սպասել երկրորդ մարշմելոուին, ավելի բարձր նվաճումներ են ցույց տվել հասուն տարիքում։ Հետաքրքիր է, որ ինքնատիրապետման զարգացումը սերտորեն կապված է սովորությունների ձևավորման հետ: Հետազոտությունները ցույց Կարդալ ավելին

Ռադիկալ ընդունումը հոգեբանական հասկացություն է, որն առաջարկում է ընդունել իրականությունն այնպիսին, ինչպիսին կա` առանց փորձելու փոխել կամ պայքարել դրա դեմ: Սա չի նշանակում, որ մենք հավանություն ենք տալիս տեղի ունեցողին կամ հրաժարվում ենք բարելավել իրավիճակը։ Մենք ընդունում ենք ներկա պահի իրականությունը, որպեսզի կարողանանք ավելի արդյունավետ գործել նրանում: Ինչո՞ւ է օգտակար ռադիկալ ​​ընդունումը: → էմոցիոնալ սթրեսի Կարդալ ավելին